Voedingsplannen op maat en afslankbegeleiding voor elk doel:
van je eerste kilo's tot een blijvend gezonde leefstijl
Begeleide deelnemers
Jaar ervaring
Behaalt hun doel
Recepten in de bibliotheek
Bajuhovono is een team van gediplomeerde voedingscoaches en leefstijlbegeleiders dat mensen helpt op een gezonde, haalbare manier af te vallen.
Onze filosofie is simpel: afvallen hoeft geen straf te zijn. In plaats van strenge crashdieten kijken we naar jouw dagelijkse gewoontes, smaak en ritme. Zo bouw je stap voor stap aan een voedingspatroon dat je vol kunt houden.
In de afgelopen jaren begeleidden we honderden deelnemers naar een gezonder gewicht: van drukke ouders tot sporters die er net niet uit kwamen. Elk traject is maatwerk, waarin jouw doelen centraal staan.
Van het eerste voedingsplan tot blijvende gewoontes — wij staan in elke fase naast je
Een weekmenu dat past bij jouw smaak, budget en agenda. Afgestemd op je doel, met genoeg variatie zodat gezond eten nooit saai wordt.
Nieuw plan elke week
Persoonlijke begeleiding stap voor stap richting je streefgewicht. We houden samen je voortgang bij en sturen bij waar nodig, zonder honger.
Gemiddeld traject: 3-6 maanden
Meer dan 300 voedzame recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Snel klaar, betaalbaar en met heldere macro's per portie.
Elke week nieuwe recepten
Leer je porties inschatten en je eiwitten, koolhydraten en vetten in balans brengen. Zo houd je overzicht zonder obsessief te tellen.
Handig via de app
Duurzaam afvallen draait om je dagelijkse routine: slaap, beweging, hydratatie en stress. Wij helpen je kleine gewoontes op te bouwen die blijven.
Stap voor stap opbouwen
Ook nadat je je doel hebt bereikt, blijven we naast je staan. We helpen je gewicht op peil te houden en je nieuwe leefstijl vast te houden.
Flexibele begeleidingspakketten
Geen standaardschema, maar een plan dat past bij jouw leven, smaak en doel. We stemmen elk detail af op wat voor jou haalbaar is.
Wij geloven niet in uithongeren. Je eet volwaardige, verzadigende maaltijden en valt toch geleidelijk en gezond af.
Loopt het even anders? Geen probleem. We passen je plan onderweg aan op vakanties, drukke weken of nieuwe doelen.
Heldere begeleidingspakketten zonder verrassingen. Je weet vooraf precies wat je krijgt en wat het kost.
Gediplomeerde voedingscoaches met jarenlange ervaring. We kennen de valkuilen en weten wat wel en niet werkt.
We houden samen je resultaten bij: gewicht, omvang en energie. Zo zie je zwart-op-wit dat je op de goede weg bent.
We bespreken je doel, je eetgewoontes en je dagelijkse ritme. Zo krijgen we een helder beeld van waar je staat en waar je naartoe wilt.
Je krijgt een voedingsplan en weekmenu dat bij je past. We volgen je voortgang, geven recepten en sturen wekelijks bij waar nodig.
Je bereikt je streefgewicht en leert het vasthouden. We helpen je van je nieuwe gewoontes een blijvende leefstijl te maken.
Na jaren jojoën vond Marijke bij Bajuhovono een ritme dat wél vol te houden was. Geen crashdieet, maar lekkere maaltijden en wekelijkse begeleiding.
Als drukke ondernemer had Thomas weinig tijd om te koken. Met snelle recepten en heldere macro's bracht hij zijn eetpatroon weer op orde.
Sanne wilde vooral fitter worden en meer energie hebben. Door haar gewoontes rond slaap, beweging en voeding aan te pakken, lukte het stap voor stap.
Hoofdcoach voeding
Begeleidt deelnemers van intake tot streefgewicht en stelt je persoonlijke voedingsplan op. Ruim 9 jaar ervaring in voedingscoaching.
Diëtist en receptontwikkelaar
Stelt gevarieerde weekmenu's samen en bedenkt voedzame recepten die snel klaar en betaalbaar zijn. Maakt gezond eten leuk en haalbaar.
Leefstijlcoach
Helpt je met beweging, slaap en het opbouwen van gezonde gewoontes. Expert in gedragsverandering die echt beklijft.
Begeleider en motivatie
Houdt je voortgang bij, viert je successen en helpt je door lastige momenten heen. Altijd bereikbaar voor een steuntje in de rug.
Of je nu je eerste kilo's wilt verliezen of gewoon gezonder wilt leven — ons team staat voor je klaar. Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat mogelijk is.
Laat je gegevens achter en we nemen binnen 24 uur contact met je op
Online begeleiding: Je wordt volledig op afstand begeleid, waar je ook woont. Contact verloopt via video, e-mail en berichten, met wekelijkse check-ins.
Een persoonlijke afspraak op locatie is op aanvraag mogelijk.
